第十四章 训练二（2 / 3）
吴教练面无表情的说道：“二十六秒。”
李昊闻言惊叫一声：“啊！”
吴教练拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上，同时一声怒吼：“啊什么啊，继续！”
有了第一次的教训，这一次李昊在到达转弯处时放慢脚步，加强了对身体重心的控制。情况要好了不少，没有出现运球脱手以及重心失控的情况，待李昊过了终点，偷偷的瞄了一眼吴教练。
吴教练淡淡的说道：“十九秒！”
李昊一听心里凉了半截，转弯的时候放慢脚步，身体重心能控制好，但整体的速度就慢下来了，十九秒离吴教练设定的八秒还有极大的差距。
但越是这样就越能激发李昊的斗志。
李昊调整了一下呼吸，开始了新的冲刺，这一次李昊在稳住身体重心的情况下尽可能的加快脚步。
待他跑过终点，没有再去询问吴教练他所用的时间，因为他知道成绩肯定不达标，李昊没有停继续下一轮折返跑。
就这样李昊练习了一个多小时，最好的成绩也只有十五秒。
吴教练失望的摇了摇头。
“好了，就先练到这里，休息五分钟然后练习投篮。”
一个多小时的训练，李昊已经是汗流浃背，喘着粗气来到长椅一屁股坐下，拧开水瓶“咕噜咕噜”灌了大半瓶。
吴教练也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了点水。
休息了五分钟李昊跟着吴教练走进了球场。
吴教练：“今天先练习三分线内的投篮，我会站在不同的点，你运球过来然后面对我起跳投篮，听懂了没有？”
“我懂了”
“大声点！”
李昊深吸了一口气然后大声喊道：“听懂了！”
吴教练首先站在罚球线上，然后将一只手臂高高举起，等着李昊运球过来。
李昊走到三分线外然后运球向吴教练冲去，在距离吴教练还有大约一米远的地方，李昊双腿用力一蹬，身子高高跃起然后将球投了出去。
“哐当！”
球没有进，砸在了篮圈上，偏得有些远。
李昊身高只有一米八八而吴教练身高至少有一米九五，所以李昊在吴教练面前投篮心里面有点虚。
吴教练面色铁青，对着李昊怒道：“我叫你面对我投篮，你他娘的离那么远干什么？心虚还是害怕？害怕什么？”
吴教练平时脸上总带着笑，但发起火来就变得一副凶神恶煞，李昊已经不敢抬头。
吴教练训完李昊便说道：“继续！”
李昊被吴教练这一顿劈头盖脸，没有颓废，反而斗志起来了，同时放下了心中的包袱。
李昊运球来了吴教练跟前高高跳起，手腕用力一拨将球投出，但球还是没有投进去。
吴教练给了李昊一个杀人的眼神，冲着李昊说道：“起跳后身体在空中的姿态不够自然，不够舒展，出手的时机也完全不在点上，看你出手就知道肯定进不了，你站过来，我来投一次你看一清楚，自己找点感觉。” ↑返回顶部↑
李昊闻言惊叫一声：“啊！”
吴教练拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上，同时一声怒吼：“啊什么啊，继续！”
有了第一次的教训，这一次李昊在到达转弯处时放慢脚步，加强了对身体重心的控制。情况要好了不少，没有出现运球脱手以及重心失控的情况，待李昊过了终点，偷偷的瞄了一眼吴教练。
吴教练淡淡的说道：“十九秒！”
李昊一听心里凉了半截，转弯的时候放慢脚步，身体重心能控制好，但整体的速度就慢下来了，十九秒离吴教练设定的八秒还有极大的差距。
但越是这样就越能激发李昊的斗志。
李昊调整了一下呼吸，开始了新的冲刺，这一次李昊在稳住身体重心的情况下尽可能的加快脚步。
待他跑过终点，没有再去询问吴教练他所用的时间，因为他知道成绩肯定不达标，李昊没有停继续下一轮折返跑。
就这样李昊练习了一个多小时，最好的成绩也只有十五秒。
吴教练失望的摇了摇头。
“好了，就先练到这里，休息五分钟然后练习投篮。”
一个多小时的训练，李昊已经是汗流浃背，喘着粗气来到长椅一屁股坐下，拧开水瓶“咕噜咕噜”灌了大半瓶。
吴教练也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了点水。
休息了五分钟李昊跟着吴教练走进了球场。
吴教练：“今天先练习三分线内的投篮，我会站在不同的点，你运球过来然后面对我起跳投篮，听懂了没有？”
“我懂了”
“大声点！”
李昊深吸了一口气然后大声喊道：“听懂了！”
吴教练首先站在罚球线上，然后将一只手臂高高举起，等着李昊运球过来。
李昊走到三分线外然后运球向吴教练冲去，在距离吴教练还有大约一米远的地方，李昊双腿用力一蹬，身子高高跃起然后将球投了出去。
“哐当！”
球没有进，砸在了篮圈上，偏得有些远。
李昊身高只有一米八八而吴教练身高至少有一米九五，所以李昊在吴教练面前投篮心里面有点虚。
吴教练面色铁青，对着李昊怒道：“我叫你面对我投篮，你他娘的离那么远干什么？心虚还是害怕？害怕什么？”
吴教练平时脸上总带着笑，但发起火来就变得一副凶神恶煞，李昊已经不敢抬头。
吴教练训完李昊便说道：“继续！”
李昊被吴教练这一顿劈头盖脸，没有颓废，反而斗志起来了，同时放下了心中的包袱。
李昊运球来了吴教练跟前高高跳起，手腕用力一拨将球投出，但球还是没有投进去。
吴教练给了李昊一个杀人的眼神，冲着李昊说道：“起跳后身体在空中的姿态不够自然，不够舒展，出手的时机也完全不在点上，看你出手就知道肯定进不了，你站过来，我来投一次你看一清楚，自己找点感觉。” ↑返回顶部↑