第十四章 师傅照顾徒儿应该的！（2 / 6）
“以后再慢慢的加大剂量，怎么样？”
方云的方案还是有理有据，林妙妙直接同意。
五分钟的拉伸很快结束。
“妙妙，你在前面跑，我在后面跟着你，给你指导。”
“好！”
林妙妙也是个干脆的人，二话不说直接开始慢跑。
方云紧随其后。
“妙妙，注意步伐，不要跑那么快，再慢点。”
“注意呼吸，用鼻子呼吸，不要用嘴。”
“注意跑步姿势，抬头挺胸，不要含胸驼背，双手跟随摆动起来。”
“双腿不要抬太高，保持前脚掌先落地。”
慢跑中的林妙妙点点头，表示知道。
按照方云的指导开始修正规范自己。
二十分钟之后。
林妙妙有些跑不动了。
抬腿动作明显的发现变得缓慢。
然而还没等她说想放弃。
方云打鸡血的声音就传来了。
“妙妙，坚持住，坚持就是胜利。”
“还有十分钟，我们就可以休息了。”
“加油，加油！”
“你要想想我们离早餐店也不远了。”
前面几句林妙妙听了没什么反应。
这种鸡血她早就免疫了。
但后面提到吃的，林妙妙就来劲了。
脚步明显变得有力。
看到这方云会心一笑，“果然是个小吃货！”
十分钟后。
“啊，终于跑完了！”
林妙妙累的直接躺在旁边的石凳上。 ↑返回顶部↑
方云的方案还是有理有据，林妙妙直接同意。
五分钟的拉伸很快结束。
“妙妙，你在前面跑，我在后面跟着你，给你指导。”
“好！”
林妙妙也是个干脆的人，二话不说直接开始慢跑。
方云紧随其后。
“妙妙，注意步伐，不要跑那么快，再慢点。”
“注意呼吸，用鼻子呼吸，不要用嘴。”
“注意跑步姿势，抬头挺胸，不要含胸驼背，双手跟随摆动起来。”
“双腿不要抬太高，保持前脚掌先落地。”
慢跑中的林妙妙点点头，表示知道。
按照方云的指导开始修正规范自己。
二十分钟之后。
林妙妙有些跑不动了。
抬腿动作明显的发现变得缓慢。
然而还没等她说想放弃。
方云打鸡血的声音就传来了。
“妙妙，坚持住，坚持就是胜利。”
“还有十分钟，我们就可以休息了。”
“加油，加油！”
“你要想想我们离早餐店也不远了。”
前面几句林妙妙听了没什么反应。
这种鸡血她早就免疫了。
但后面提到吃的，林妙妙就来劲了。
脚步明显变得有力。
看到这方云会心一笑，“果然是个小吃货！”
十分钟后。
“啊，终于跑完了！”
林妙妙累的直接躺在旁边的石凳上。 ↑返回顶部↑