第二十七章 积基树本（3 / 5）
“我们现在做的练习，是为了增强自己对于查克拉的掌控能力。只有具备充沛的查克拉量，加上优秀的查克拉掌控能力，才能掌握高级的忍体幻术。”
“就像好的食材，加上好的厨艺，才能变成美味的食物一样，大家明白了吗？”
“明白了，老师！”
岚从崖壁上走下来，示意三人向自己靠拢。
“大家看我的动作，把身体绷直，用手掌释放查克拉附着在崖壁上，向上攀登。这样既锻炼了查克拉的掌控力，同时也锻炼了腰腹的核心肌群，一举两得。”
岚跳下来，转身面向三人，然后反手一挥，怒装一逼，在十米的高度上划出一道印记。
“今天的目标高度是十米，做到了就重复练习，加快速度。没做到就明后天继续练，直到做到为止。你们待会不准往下跳，怎么上去的就怎么下来。现在开始练习。”
“是，老师。”
第一班的三人开始了攀岩练习，岚站在下方指点江山。
“现在知道手上的工具是干什么用的了吗？是为了辅助你们用查克拉攀岩，而不是用手指去抠岩缝。”
……
“等你们可以攀上崖顶后，下一步就练习用脚释放查克拉攀岩，就像我最开始那样走上去；能走上去以后，我就带你们去踩水。”
……
“万丈高楼平地起，我们现在做的工作，就是夯实地基的工作。只有打好了基础，未来才能有高大的成就！”
……
“每30分钟休息5分钟，时间到，现在下来休息。”
“收到，老师！”
岚从忍具袋中掏出三个写有名字的保温杯，递给从崖壁下来的第一班——杯里装的是温水冲泡的电解质饮料。
“这是飞鸟家秘传的忍者饮料，可以缓解疲劳，促进恢复。大家小口小口慢慢喝，不要等渴了再一次性大喝。”
“收到，谢谢老师！”
……
中午十一点半。
“好了，上午的攀岩训练告一段落。大家擦一擦汗，目标秋道家烤肉店，慢跑前进！”
“哇，老师万岁！！！\/好耶！\/收到。”
……
中午十二点，秋道家烤肉店。
刚洗漱完换好衣服的第一班三人，看着餐盘里的牛排和蔬菜水果沙拉，略微有些愣神。
岚插起一块牛排，笑着问道：“怎么，不满意啊？”
“没有没有，只是和预想的不一样，有点奇怪。”
“你们(你也一样好吧~_~）还在长身体，重油重盐的烧烤吃多了不好，要保持健康饮食。没意见就开吃。” ↑返回顶部↑
“就像好的食材，加上好的厨艺，才能变成美味的食物一样，大家明白了吗？”
“明白了，老师！”
岚从崖壁上走下来，示意三人向自己靠拢。
“大家看我的动作，把身体绷直，用手掌释放查克拉附着在崖壁上，向上攀登。这样既锻炼了查克拉的掌控力，同时也锻炼了腰腹的核心肌群，一举两得。”
岚跳下来，转身面向三人，然后反手一挥，怒装一逼，在十米的高度上划出一道印记。
“今天的目标高度是十米，做到了就重复练习，加快速度。没做到就明后天继续练，直到做到为止。你们待会不准往下跳，怎么上去的就怎么下来。现在开始练习。”
“是，老师。”
第一班的三人开始了攀岩练习，岚站在下方指点江山。
“现在知道手上的工具是干什么用的了吗？是为了辅助你们用查克拉攀岩，而不是用手指去抠岩缝。”
……
“等你们可以攀上崖顶后，下一步就练习用脚释放查克拉攀岩，就像我最开始那样走上去；能走上去以后，我就带你们去踩水。”
……
“万丈高楼平地起，我们现在做的工作，就是夯实地基的工作。只有打好了基础，未来才能有高大的成就！”
……
“每30分钟休息5分钟，时间到，现在下来休息。”
“收到，老师！”
岚从忍具袋中掏出三个写有名字的保温杯，递给从崖壁下来的第一班——杯里装的是温水冲泡的电解质饮料。
“这是飞鸟家秘传的忍者饮料，可以缓解疲劳，促进恢复。大家小口小口慢慢喝，不要等渴了再一次性大喝。”
“收到，谢谢老师！”
……
中午十一点半。
“好了，上午的攀岩训练告一段落。大家擦一擦汗，目标秋道家烤肉店，慢跑前进！”
“哇，老师万岁！！！\/好耶！\/收到。”
……
中午十二点，秋道家烤肉店。
刚洗漱完换好衣服的第一班三人，看着餐盘里的牛排和蔬菜水果沙拉，略微有些愣神。
岚插起一块牛排，笑着问道：“怎么，不满意啊？”
“没有没有，只是和预想的不一样，有点奇怪。”
“你们(你也一样好吧~_~）还在长身体，重油重盐的烧烤吃多了不好，要保持健康饮食。没意见就开吃。” ↑返回顶部↑