第一百零五章：一整天的训练（3 / 4）
尽管理论上来说越是靠近篮筐的地方，就越是容易进球，但是事实上却并不一定真是这样子，特别是篮筐正下方以及禁区侧面出来一米的区域，这儿因为平时球员们很少会在这儿进行投篮训练，所以实际上比赛的时候这些地方的命中率都并不是很高。
当你在比赛之中在这些区域获得了非常好的进攻机会后，最终却因为你自己平时训练忽略了这些地方，从而导致错失关键球，那么为此你一定会非常难过的。
当然了其实这些区域本身就并没有想象之中的那么好投，因为我们投篮出手的习惯一早就已经养成了，这篮筐下方与侧面禁区外一米左右的位置都不属于我们比较习惯的出手位置，所以一般的出手方式和习惯反而很容易投丢，需要专门针对这些区域进行一些特别的训练才可以让你在这些位置获得更好的投篮感觉。
这些比较特殊的进攻区域我专门花了一段时间来进行训练，一开始的时候训练的效果是相当不错的，但是随后会进入到一个瓶颈期之中，若是再想要进一步的提高在这片区域的投篮命中率的话，就需要付出很大很大的努力才行了，而我认为暂时是没有必要非得去花费如此多的精力去训练这些冷门区域的，毕竟收益实在很小。
接下来我会逐渐将投篮训练的区域从内向外扩张，每个区域都会在一定的时限内进行投篮测试，一开始热身的时候我并不会给自己定下投进多少个的目标，但是随着在那个点投入的球的增多，我最后都会给自己设定一个训练中的投篮命中率的目标，当然这些目标是动态的以及不断进行重置的。
比如说我会将罚球训练分成五组，每一组投出大概十个罚球，然后分别统计这五组罚球训练的命中率。
而比如原地中距离跳投，急停中距离跳投，翻身中距离跳投，小勾手，原地抛投，行进间的小抛投以及运球后的急停后仰跳投，以及一些特殊的进攻动作，我都会通过分组来进行测试，直到每一项进攻技巧都达到了我的预期命中率之后，我才会进行下一步的训练。
这个过程是花费了不少时间的，特别是当我进行了一段时间强度不低的训练之后，身体会稍微进入一段疲乏期，这个
时候我的投篮命中率就会很难得到保障了。
一旦我觉得这个身体疲乏的程度已经很高了的时候，我就会选择先休息一会，或者干脆先到球队战术分析室去看看比赛的录像，这样也可以达到劳逸结合的目的。
当然这个时候我再看录像的时候，就会更多的去看那些记录球员个人进攻技术的录像了，之前我对乔丹的技术动作进行了不少的观看与分析，今天我则是主要在学习魔术师约翰逊的比赛录像，为什么要看他的视频啦，其实我并不是要去学习他的传球技术，更多的还是想要学习他是如何以超过两米的身高去进行运球的。
魔术师约翰逊的运球技巧非常特别，当我透过录像带去分析他的运球动作的时候，我会发现他的每一次运球其实都相当的有劲，或许是因为他的身高太高，重心太高的缘故，为了弥补这一点带来的运球速度慢的弊端，魔术师约翰逊在运球的时候都会用非常大的力气去拍打篮球，让篮球以更快的速度在地面与他的手掌之间往返，这样可以有效的降低被对手掏掉的几率。
当然了魔术师的运球还有一个特点，那就是他在运球的过程之中手掌对于篮球的运动轨迹的判断非常的精准，很多时候他的运球与传球都是结合在一起的，你不知道他会在哪一次的运球结束或者开始的阶段直接将其转换成一次传球，并且因为魔术师约翰逊的运球速度很快，所以传球的时候会有一个自然的来自篮球的力道可以借助，从而让他可以更快更稳的将球给传出去。
当然这种发力技巧应该是相当有难度的，并不是看一下录像就可以能够学会的，特别是在运球与传球的衔接点上，需要大量的训练以及天赋，因为手指对于篮球的掌控必须达到非常精确的地步才行，我自问现在还没有办法做到这一点，魔术师的确是名不虚传的。
当然我还是可以适当的提高自己的运球力道与速度，这一点我是可以去借鉴的，而且更快的运球速度也可以让我能够以更快的节奏去突破对手的防线，当然这些技巧都还是要在实战之中去慢慢研究，并不是任何时候都很时候去使用这些技巧的。
除了魔术师约翰逊的技术动作以外，我还专门看了一下湖人SHOWTIME时期的球队战术跑位与精彩助攻，当然绝大多数的进攻好球都是通过魔术师约翰逊为核心去发起的，但是我注意到詹姆斯沃西在当时的湖人队之中也担任了一个相当重要的角色。
他是一个非常重要的终结点，因为他的身体素质非常的好，因此在篮下的终结能力很强，在魔术师约翰逊主导的大多数快攻反击之中，他都是充当与魔术师一起下快攻的角色的，尽管对手很多时候都知道魔术师约翰逊与詹姆斯沃西之间会进行一次连线，但是他们就是没有办法去阻挡他们，不管是魔术师约翰逊那神出鬼没的传球路线，还是詹姆斯沃西那勇往直前的篮下冲锋。
很多时候他们之间的连线都是不可思议的，因为即便是以旁人的角度去看也很难想象那些不可思议的传球时机与传球角度，最关键的是这些传球很显然都是即使想出来的，甚至是没有经过大脑只是靠着本能反应就做出来的，不管是传球者还是接球者都有着极大的几率会失误的。
他们之间又是如何建立如此不可思议的默契的？这其实才是我最最想要知道的事情。
我们湖人队其实是确少一个能够像魔术师约翰逊一样掌控好球并传好球的球员的，我可以充当詹姆斯沃西的角色，沙克可以充当天勾贾巴尔的角色，可是谁来充当这个魔术师约翰逊啦？
我甚至幻想如何勒布朗詹姆斯能够与我和沙克联手的话，一个加强版的湖人SHOWTIME时代就会拉开序幕了，当然这毕竟这是幻象，现实是我们湖人队没有人能够做到魔术师约翰逊曾经做到过的事情，所以我们必须去开辟一条属于我们的道路。
看完录像视频之后，时间已经来到了下午三点左右，我又再次回到篮球场上训练投篮和其他基本的技术动作。
不过又过了大概半个小时左右的时间，又有一批人来到了球场之中，我一看这不又是我们湖人队的那些替补球员嘛，我还记得上次我和他们分成两批进行三对三的比赛啦。
埃迪琼斯看到我之后露出一丝微笑，然后走上来与我聊了起来。
“我靠，你每次都来这么早的吗？”
“事实上我已经在这儿练了五六个小时了。”
“什么鬼！你真的是有点精力太过剩了吧，来等会我俩单挑上几十个球，我觉得你已经快要成为我们球队里边个人单打能力最强的球员了，我也得好好跟你学学。”
“你也不用这么谦虚啊，你的个人单打能力也不弱，我还有许多地方需要向你请教的。”
果然又是上一次跟我进行三对三比赛的那几个替补球员，说实话他们的训练积极性已经比其他湖人队的球员好许多了，晚上八点钟的比赛，其他球员大概会在五点左右才会进入球场的。
之前我还以为今天下午会有一场我们湖人队内部的训练赛，结果后来我打了电话问了主教练银狐哈里斯才知道今天下午并没有队内的训练赛。 ↑返回顶部↑
当你在比赛之中在这些区域获得了非常好的进攻机会后，最终却因为你自己平时训练忽略了这些地方，从而导致错失关键球，那么为此你一定会非常难过的。
当然了其实这些区域本身就并没有想象之中的那么好投，因为我们投篮出手的习惯一早就已经养成了，这篮筐下方与侧面禁区外一米左右的位置都不属于我们比较习惯的出手位置，所以一般的出手方式和习惯反而很容易投丢，需要专门针对这些区域进行一些特别的训练才可以让你在这些位置获得更好的投篮感觉。
这些比较特殊的进攻区域我专门花了一段时间来进行训练，一开始的时候训练的效果是相当不错的，但是随后会进入到一个瓶颈期之中，若是再想要进一步的提高在这片区域的投篮命中率的话，就需要付出很大很大的努力才行了，而我认为暂时是没有必要非得去花费如此多的精力去训练这些冷门区域的，毕竟收益实在很小。
接下来我会逐渐将投篮训练的区域从内向外扩张，每个区域都会在一定的时限内进行投篮测试，一开始热身的时候我并不会给自己定下投进多少个的目标，但是随着在那个点投入的球的增多，我最后都会给自己设定一个训练中的投篮命中率的目标，当然这些目标是动态的以及不断进行重置的。
比如说我会将罚球训练分成五组，每一组投出大概十个罚球，然后分别统计这五组罚球训练的命中率。
而比如原地中距离跳投，急停中距离跳投，翻身中距离跳投，小勾手，原地抛投，行进间的小抛投以及运球后的急停后仰跳投，以及一些特殊的进攻动作，我都会通过分组来进行测试，直到每一项进攻技巧都达到了我的预期命中率之后，我才会进行下一步的训练。
这个过程是花费了不少时间的，特别是当我进行了一段时间强度不低的训练之后，身体会稍微进入一段疲乏期，这个
时候我的投篮命中率就会很难得到保障了。
一旦我觉得这个身体疲乏的程度已经很高了的时候，我就会选择先休息一会，或者干脆先到球队战术分析室去看看比赛的录像，这样也可以达到劳逸结合的目的。
当然这个时候我再看录像的时候，就会更多的去看那些记录球员个人进攻技术的录像了，之前我对乔丹的技术动作进行了不少的观看与分析，今天我则是主要在学习魔术师约翰逊的比赛录像，为什么要看他的视频啦，其实我并不是要去学习他的传球技术，更多的还是想要学习他是如何以超过两米的身高去进行运球的。
魔术师约翰逊的运球技巧非常特别，当我透过录像带去分析他的运球动作的时候，我会发现他的每一次运球其实都相当的有劲，或许是因为他的身高太高，重心太高的缘故，为了弥补这一点带来的运球速度慢的弊端，魔术师约翰逊在运球的时候都会用非常大的力气去拍打篮球，让篮球以更快的速度在地面与他的手掌之间往返，这样可以有效的降低被对手掏掉的几率。
当然了魔术师的运球还有一个特点，那就是他在运球的过程之中手掌对于篮球的运动轨迹的判断非常的精准，很多时候他的运球与传球都是结合在一起的，你不知道他会在哪一次的运球结束或者开始的阶段直接将其转换成一次传球，并且因为魔术师约翰逊的运球速度很快，所以传球的时候会有一个自然的来自篮球的力道可以借助，从而让他可以更快更稳的将球给传出去。
当然这种发力技巧应该是相当有难度的，并不是看一下录像就可以能够学会的，特别是在运球与传球的衔接点上，需要大量的训练以及天赋，因为手指对于篮球的掌控必须达到非常精确的地步才行，我自问现在还没有办法做到这一点，魔术师的确是名不虚传的。
当然我还是可以适当的提高自己的运球力道与速度，这一点我是可以去借鉴的，而且更快的运球速度也可以让我能够以更快的节奏去突破对手的防线，当然这些技巧都还是要在实战之中去慢慢研究，并不是任何时候都很时候去使用这些技巧的。
除了魔术师约翰逊的技术动作以外，我还专门看了一下湖人SHOWTIME时期的球队战术跑位与精彩助攻，当然绝大多数的进攻好球都是通过魔术师约翰逊为核心去发起的，但是我注意到詹姆斯沃西在当时的湖人队之中也担任了一个相当重要的角色。
他是一个非常重要的终结点，因为他的身体素质非常的好，因此在篮下的终结能力很强，在魔术师约翰逊主导的大多数快攻反击之中，他都是充当与魔术师一起下快攻的角色的，尽管对手很多时候都知道魔术师约翰逊与詹姆斯沃西之间会进行一次连线，但是他们就是没有办法去阻挡他们，不管是魔术师约翰逊那神出鬼没的传球路线，还是詹姆斯沃西那勇往直前的篮下冲锋。
很多时候他们之间的连线都是不可思议的，因为即便是以旁人的角度去看也很难想象那些不可思议的传球时机与传球角度，最关键的是这些传球很显然都是即使想出来的，甚至是没有经过大脑只是靠着本能反应就做出来的，不管是传球者还是接球者都有着极大的几率会失误的。
他们之间又是如何建立如此不可思议的默契的？这其实才是我最最想要知道的事情。
我们湖人队其实是确少一个能够像魔术师约翰逊一样掌控好球并传好球的球员的，我可以充当詹姆斯沃西的角色，沙克可以充当天勾贾巴尔的角色，可是谁来充当这个魔术师约翰逊啦？
我甚至幻想如何勒布朗詹姆斯能够与我和沙克联手的话，一个加强版的湖人SHOWTIME时代就会拉开序幕了，当然这毕竟这是幻象，现实是我们湖人队没有人能够做到魔术师约翰逊曾经做到过的事情，所以我们必须去开辟一条属于我们的道路。
看完录像视频之后，时间已经来到了下午三点左右，我又再次回到篮球场上训练投篮和其他基本的技术动作。
不过又过了大概半个小时左右的时间，又有一批人来到了球场之中，我一看这不又是我们湖人队的那些替补球员嘛，我还记得上次我和他们分成两批进行三对三的比赛啦。
埃迪琼斯看到我之后露出一丝微笑，然后走上来与我聊了起来。
“我靠，你每次都来这么早的吗？”
“事实上我已经在这儿练了五六个小时了。”
“什么鬼！你真的是有点精力太过剩了吧，来等会我俩单挑上几十个球，我觉得你已经快要成为我们球队里边个人单打能力最强的球员了，我也得好好跟你学学。”
“你也不用这么谦虚啊，你的个人单打能力也不弱，我还有许多地方需要向你请教的。”
果然又是上一次跟我进行三对三比赛的那几个替补球员，说实话他们的训练积极性已经比其他湖人队的球员好许多了，晚上八点钟的比赛，其他球员大概会在五点左右才会进入球场的。
之前我还以为今天下午会有一场我们湖人队内部的训练赛，结果后来我打了电话问了主教练银狐哈里斯才知道今天下午并没有队内的训练赛。 ↑返回顶部↑