第335章 化境的大艺术（2 / 4）
“科怀、kd，都是这样的合球姿态，我也是。”
“而乔丹是侧腕，这样的好处就是发力很流畅，下肢力量完全传递，不打折扣，不需要挺腰来迭加发力，身体会更自然。”
“为什么有这个区别？”陈放问。
“很简单，没有谁有乔丹的腰腹核心力量，我们都做不到，我们在中投，尤其是急停+后仰的时候，如果不挺腰，刻意刺激腰腹核心发力，整个投篮就会出现发力不够的问题。”科比瞪了眼陈放，仿佛在说，你以为我们不想吗？
是做不到，才将就。
“找到适合自己力量特点的发力，才是最正确的，世界上没有最完美的，假如有，那只能是乔丹。”科比前半句像是真理，后半句，更像是在服输。
“接着是第二点，辅助手，也就是护球手。”科比早就没了少时的心结，他继续演示道：“严格来说，护球手放在球的位置，不是一成不变的。”
“而是要根据防守的强度来做调整。”
说着，科比让陈放来当假人，他运了下球，然后做出一个急停跳投的前摇动作：“像这种前冲改垂直发力的，护球手压球的位置要更靠球的上方，来保证球不会离手，稳稳在投篮掌心中。”
“而这种防守人在侧面跟随，你移动中的干拔，可以把护球手，放在球的前上方。”
“因为惯性很大，你需要控制球不朝前。”
“这个护球动作，你需要不断的锤炼，养成本能，因为太细微了，反而很难精准做到，这也是很多时候，命中率掉下去的原因。”
“就像子弹卡壳，是因为弹簧没压足。”科比打了个比分。
陈放非常仔细的听，这么久了，快一个赛季了，科比再次过来为他传授，机会无比难得。
“第三点，发力方式，也是最重要的地方。”
“刚才说了，发力方式和合球方式，是相辅相成的，究竟哪一种，更让你舒服，哪种就更适合你。”
“挺腰是个力不足，代偿出现的肌肉动作，往往会让我们甩投，而不是硬指压腕。”
“收紧腹部核心的发力和挺腰发力，都适用不同距离，严格来说，挺腰很难投远距离，而收紧腹部更适合长两分。”
“你的大跳投三分，用得更多是依靠腿部的发力，这种发力适用前方无封盖干扰，但不适应面框投篮。”
“所以你的三分干拔，更多是收腹后的挺腰，是一个复合体发力。”
陈放点头，他没想到科比对他的研究这么深了，连他自己都没意识到。
在反复做了几次动作后，陈放确定科比没说错。
“复合式有问题，就是在体能耗尽后，根本没有命中率保证，因为发力已经不够完美了。”
“对。”陈放回想，越到后面，他的三分，就越依靠变向过人后的大跳投，而不是持球面框的干拔。
“乔丹采用低肘起球发力，而我更习惯性采用高肘举球，举球高就一定会带来挺腰和辅助手位置后移的情况，因为肩部的力量所产生的变化。”
“我看了你的抬肘，接近我和乔丹之间，可能这个角度更让你舒服。”
陈放想了想，他比划了几下，解释道：“我喜欢送臂发力，如果太高，就拨球不足，太低，送臂就会过快。”
科比皱眉思索了下，然后照着模仿了几次，最后摇头：“看来是我不理解的部分，很好，这方面只能依靠你自己。”
接着两人开始尝试，这更像是互相学习，几小时后，已经肉眼看见球馆外的晚霞，科比停止了教学。
“希望你能中投练成化境，无论是移动过程中的急停catch shot，运球急停翻身后仰（fadeaway），后撤步投篮（step back shot），上下步投篮（up and under），三威胁虚晃试探步后中投（shot fake）还是背身虚晃假转身之后的中投，你都信手拈来，真正做到了中距离区域全覆盖无死角。” ↑返回顶部↑
“而乔丹是侧腕，这样的好处就是发力很流畅，下肢力量完全传递，不打折扣，不需要挺腰来迭加发力，身体会更自然。”
“为什么有这个区别？”陈放问。
“很简单，没有谁有乔丹的腰腹核心力量，我们都做不到，我们在中投，尤其是急停+后仰的时候，如果不挺腰，刻意刺激腰腹核心发力，整个投篮就会出现发力不够的问题。”科比瞪了眼陈放，仿佛在说，你以为我们不想吗？
是做不到，才将就。
“找到适合自己力量特点的发力，才是最正确的，世界上没有最完美的，假如有，那只能是乔丹。”科比前半句像是真理，后半句，更像是在服输。
“接着是第二点，辅助手，也就是护球手。”科比早就没了少时的心结，他继续演示道：“严格来说，护球手放在球的位置，不是一成不变的。”
“而是要根据防守的强度来做调整。”
说着，科比让陈放来当假人，他运了下球，然后做出一个急停跳投的前摇动作：“像这种前冲改垂直发力的，护球手压球的位置要更靠球的上方，来保证球不会离手，稳稳在投篮掌心中。”
“而这种防守人在侧面跟随，你移动中的干拔，可以把护球手，放在球的前上方。”
“因为惯性很大，你需要控制球不朝前。”
“这个护球动作，你需要不断的锤炼，养成本能，因为太细微了，反而很难精准做到，这也是很多时候，命中率掉下去的原因。”
“就像子弹卡壳，是因为弹簧没压足。”科比打了个比分。
陈放非常仔细的听，这么久了，快一个赛季了，科比再次过来为他传授，机会无比难得。
“第三点，发力方式，也是最重要的地方。”
“刚才说了，发力方式和合球方式，是相辅相成的，究竟哪一种，更让你舒服，哪种就更适合你。”
“挺腰是个力不足，代偿出现的肌肉动作，往往会让我们甩投，而不是硬指压腕。”
“收紧腹部核心的发力和挺腰发力，都适用不同距离，严格来说，挺腰很难投远距离，而收紧腹部更适合长两分。”
“你的大跳投三分，用得更多是依靠腿部的发力，这种发力适用前方无封盖干扰，但不适应面框投篮。”
“所以你的三分干拔，更多是收腹后的挺腰，是一个复合体发力。”
陈放点头，他没想到科比对他的研究这么深了，连他自己都没意识到。
在反复做了几次动作后，陈放确定科比没说错。
“复合式有问题，就是在体能耗尽后，根本没有命中率保证，因为发力已经不够完美了。”
“对。”陈放回想，越到后面，他的三分，就越依靠变向过人后的大跳投，而不是持球面框的干拔。
“乔丹采用低肘起球发力，而我更习惯性采用高肘举球，举球高就一定会带来挺腰和辅助手位置后移的情况，因为肩部的力量所产生的变化。”
“我看了你的抬肘，接近我和乔丹之间，可能这个角度更让你舒服。”
陈放想了想，他比划了几下，解释道：“我喜欢送臂发力，如果太高，就拨球不足，太低，送臂就会过快。”
科比皱眉思索了下，然后照着模仿了几次，最后摇头：“看来是我不理解的部分，很好，这方面只能依靠你自己。”
接着两人开始尝试，这更像是互相学习，几小时后，已经肉眼看见球馆外的晚霞，科比停止了教学。
“希望你能中投练成化境，无论是移动过程中的急停catch shot，运球急停翻身后仰（fadeaway），后撤步投篮（step back shot），上下步投篮（up and under），三威胁虚晃试探步后中投（shot fake）还是背身虚晃假转身之后的中投，你都信手拈来，真正做到了中距离区域全覆盖无死角。” ↑返回顶部↑