第745章 后路（3 / 3）

  例如跑圈只是热身，接下来的训练是变速跑，这种方法格外折磨人。
  鸭子步，蛙跳这些都是太平常不过的事情了。
  还有一些当年他练散打的一些方法，例如步伐的训练，例如一些核心力量以及协调性的训练。
  他清晨这个时间段全都是训练体能、力量，协调性。
  你要说累吧，肯定不如马拉松之类的，但李四麟要求的是儘可能的身体每一块的肌肉都练到位。
  这两个小时小时下来全吐了，但最噁心的是你还能坚持，而不是那种把人往死里练的那种。
  从早上五点到七点，整整两个点，所有人训练完毕之后都像是死了一回一样。
  他们也不知道李四麟从哪里学来的方法，纯粹是折磨人啊。 ↑返回顶部↑