第96章 等待自己的舞台（1 / 5）
指南针3號球馆。
全国队正在3对3训练。
很多人小看了3对3，认为3对3只能存在於野球场。
其实在高水平的球队里，训练最多的项目就是3对3。
首先3对3是培养球员默契小配合的最佳选择，其次能极大锻炼球员的人盯人和持球单打技术。
更何况，3对3对体能的消耗是最为剧烈的，远比转换更恐怖。
挡拆、假掩护、卷切反跑的技术都会频繁应用，可以说3对3是最快提升球员能力的一种训练办法。
彼得非常看重3对3，他要求每一个球员都必须在3对3中去拿数据。
这个数据包括得分，篮板，抢断，盖帽，助攻。
这5个数据在全场比赛中很难同步提升，但在3对3里，提升速度是以秒来计算的。
无论是核心还是蓝领，都可以在这个训练里得到自己能力范畴內的数据。
柯靳烽、摩西、卢克是一组，对手是杰里迈亚，米勒，萨米。
这两组是球队中最强的，也是首发和轮换阵容的主要构成。
柯靳烽死死地卡住萨米，两人的手脚都在发力。
3对3的规则是可以应用更多的手臂动作，能长时间停留在对方身上，並且可以允许让防守人在进攻人的身后，去做更多的动作。
这无疑是弱化了所有人的技术，拔高了对身体对抗的门槛。
柯靳烽却甘之如飴，他就喜欢对抗，拼到最后看著力竭的对手，这种成就感比<i class=“icon icon-unie03c“></i><i class=“icon icon-unie017“></i>隔扣还要爽快。
摩西运球绕过柯靳烽，他往篮下衝去，杰里迈亚速度很快，他追了上来，赶在摩西上篮那刻，做出了干扰。
果然篮球擦框弹出，杰里迈亚正要拿下篮球，却听到风声和米勒的惊呼。
心里那声：又来的话还没想完，眼睛已经看到柯靳烽高空掠过，他在空中单手抓住还没下坠的篮球，狠狠得砸进了篮筐。
“喔！”围观的队友发出震天响的惊呼，更有甚者都跳了起来。
黑人情绪来得快，这种视觉衝击最容易让人激动。
柯靳烽落地，杰里迈亚已经捡起篮球冲了出去，他追了上去，可却被对方在三分线戏耍。
杰里迈亚假装要等挡拆，却待柯靳烽快贴身那刻，一个拉球转身就甩掉。
这下面对空无一人的篮下，他自然用一记暴扣完成终结。
这也是3对3的魅力，很难让防守一方有稳步就班摆好防守姿態的机会，双方在攻防上，都频繁大跨步，小碎步和转髖沉步的应用动作。
这会极大提高球员適应和承受转换进攻节奏的能力，从而更好地进行防守。
摩西捡球运出去，运到一半大范围传给弧顶的柯靳烽。
为了防止拦截，这个球传得很高，如果有陌生人，会觉得这是个失误，其实围观的人都知道，摩西並没有传大。
只见柯靳烽高高跃起，单手就把飞来的篮球摘下。 ↑返回顶部↑
全国队正在3对3训练。
很多人小看了3对3，认为3对3只能存在於野球场。
其实在高水平的球队里，训练最多的项目就是3对3。
首先3对3是培养球员默契小配合的最佳选择，其次能极大锻炼球员的人盯人和持球单打技术。
更何况，3对3对体能的消耗是最为剧烈的，远比转换更恐怖。
挡拆、假掩护、卷切反跑的技术都会频繁应用，可以说3对3是最快提升球员能力的一种训练办法。
彼得非常看重3对3，他要求每一个球员都必须在3对3中去拿数据。
这个数据包括得分，篮板，抢断，盖帽，助攻。
这5个数据在全场比赛中很难同步提升，但在3对3里，提升速度是以秒来计算的。
无论是核心还是蓝领，都可以在这个训练里得到自己能力范畴內的数据。
柯靳烽、摩西、卢克是一组，对手是杰里迈亚，米勒，萨米。
这两组是球队中最强的，也是首发和轮换阵容的主要构成。
柯靳烽死死地卡住萨米，两人的手脚都在发力。
3对3的规则是可以应用更多的手臂动作，能长时间停留在对方身上，並且可以允许让防守人在进攻人的身后，去做更多的动作。
这无疑是弱化了所有人的技术，拔高了对身体对抗的门槛。
柯靳烽却甘之如飴，他就喜欢对抗，拼到最后看著力竭的对手，这种成就感比<i class=“icon icon-unie03c“></i><i class=“icon icon-unie017“></i>隔扣还要爽快。
摩西运球绕过柯靳烽，他往篮下衝去，杰里迈亚速度很快，他追了上来，赶在摩西上篮那刻，做出了干扰。
果然篮球擦框弹出，杰里迈亚正要拿下篮球，却听到风声和米勒的惊呼。
心里那声：又来的话还没想完，眼睛已经看到柯靳烽高空掠过，他在空中单手抓住还没下坠的篮球，狠狠得砸进了篮筐。
“喔！”围观的队友发出震天响的惊呼，更有甚者都跳了起来。
黑人情绪来得快，这种视觉衝击最容易让人激动。
柯靳烽落地，杰里迈亚已经捡起篮球冲了出去，他追了上去，可却被对方在三分线戏耍。
杰里迈亚假装要等挡拆，却待柯靳烽快贴身那刻，一个拉球转身就甩掉。
这下面对空无一人的篮下，他自然用一记暴扣完成终结。
这也是3对3的魅力，很难让防守一方有稳步就班摆好防守姿態的机会，双方在攻防上，都频繁大跨步，小碎步和转髖沉步的应用动作。
这会极大提高球员適应和承受转换进攻节奏的能力，从而更好地进行防守。
摩西捡球运出去，运到一半大范围传给弧顶的柯靳烽。
为了防止拦截，这个球传得很高，如果有陌生人，会觉得这是个失误，其实围观的人都知道，摩西並没有传大。
只见柯靳烽高高跃起，单手就把飞来的篮球摘下。 ↑返回顶部↑