第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！（1 / 5）
香櫞別墅。
健身器材陆续到货。
有专门的安装师傅上门安装。
不到半天的时间。
韩錚的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。
当天下午。
送走安装师傅之后。
韩錚独自一人来到了三楼。
背靠著落地窗，坐在地上。
在他身旁，堆放著十几件矿泉水，以及乾净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
掏出手机。
他下载了一个叫做ft的app软体。
准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
数据量化，以后查看起来也比较简单直观。
……
放下手机。
韩錚原地做了几个热身动作。
拉伸了一下肌肉。
隨后，目光扫视一圈。
停留在了划船机的上面。
划船机和跑步机一样，都属於有氧健身器材。
不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
跑步机主要锻炼的下肢肌群。
而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
另外。
对於大体重人士，划船机也更友好。
因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
韩錚挑了个適合新人的模式，来缓慢適应。
五分钟后。 ↑返回顶部↑
健身器材陆续到货。
有专门的安装师傅上门安装。
不到半天的时间。
韩錚的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。
当天下午。
送走安装师傅之后。
韩錚独自一人来到了三楼。
背靠著落地窗，坐在地上。
在他身旁，堆放著十几件矿泉水，以及乾净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
掏出手机。
他下载了一个叫做ft的app软体。
准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
数据量化，以后查看起来也比较简单直观。
……
放下手机。
韩錚原地做了几个热身动作。
拉伸了一下肌肉。
隨后，目光扫视一圈。
停留在了划船机的上面。
划船机和跑步机一样，都属於有氧健身器材。
不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
跑步机主要锻炼的下肢肌群。
而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
另外。
对於大体重人士，划船机也更友好。
因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
韩錚挑了个適合新人的模式，来缓慢適应。
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