第7章 外练內壮（1 / 3）
来到先前的那处偏院，此地便是练武的校场。
周顺领著孙皓来到一个无人的角落，问道：“孙师弟，你对武道有多少了解？”
孙皓答道：“只是知道武者习武是为打熬体魄、强化肉身、壮大气血，更进一步的奥妙却是不明，还请周师兄为我解惑。”
周顺微微頷首，沉吟片刻道：“其实你所言不差，习武的確是打熬体魄、强化肉身、壮大气血，不过其中亦有阶段之分。
首先便是蓄养气血，熬练筋骨，强化筋肉骨皮，同时锻链人体劲力，然后需要做到將身体各处散乱的劲力整合为一股，使一招一式皆能发挥出身体最强的力量，这一阶段被称之为外练。
其次便是身体筋骨强健到一定程度，身体劲力凝练，由外至內，强化五臟六腑，同时进一步深入掌握劲力，做到隨我心意，这一阶段被称之为內壮。
外练內壮达到极限，体魄强壮无比，劲力掌控自如，做到劲力练虚成真，自丹田处生出一缕真气，可称圆满。
练出真气的武者，抬手便可有千斤巨力，全力一击更是能打出万斤力道，恐怖无比。”
孙皓听的神往无比，万斤力道为人体所有，一拳打出去，跟泥头车撞人有什么区別？
恐怖如斯！
孙皓追问道：“周师兄，练出真气之后呢？还有其他境界吗？”
周顺板著脸正色道：“不要好高騖远，先到达外练这个阶段再说，你师兄我了三年时间才一步步达到內壮阶段。
先前你不是问我师父正式收徒的標准是什么吗？其中一个便是达到內壮阶段。”
被周顺这么一说，孙皓也觉得自己有点飘，路还没学会走呢，就想著跑了，还是得沉下心来脚踏实地才行。
孙皓抱拳道：“周师兄教训得是，师弟一定勤学苦练，绝不懈怠。”
“嗯，”周顺点点头，接著说道：“外练阶段，桩功打法结合，兼以打熬力气，需得持之以恆，方能有所成就。”
“我们青阳武馆习练的桩功名为阴阳桩，看好了。”
说罢，周顺轻轻一跃，落至旁边的两根木桩上。
只见他双脚各踩一根木桩，屈膝下蹲，双眼微闭，双手抬起，成环抱之势。
“站桩之时，身体外表看似不动，实则重心不停变幻，动静兼顾，变化不休。”
“在站桩的过程中，要做到抱元守一，心无杂念，细细感知身体每一寸大筋、每一块血肉的发力，进而感悟人体劲力。”
周顺一边演示，一边讲解。
听了许多，孙皓仍是有些迷糊，在他的眼中，周顺仅是站在那里一动不动，至於所谓的动静兼顾、变化不休，很难真切的进行理解。
周顺跳下木桩，一眼便看出了孙皓的疑惑，笑道：“没有亲自练过，的確是难以切身感受，你到木桩上去，找找感觉。”
孙皓点点头，学著周顺跳到旁边的木桩上，虽然没有那么轻鬆写意，但也成功了。
稳住平衡后，孙皓模仿起刚刚周顺的动作。
“双腿再往下一分，双手保持稳定，呼吸按照三呼一吸的节奏。”
周顺的声音响在耳畔，孙皓根据指示进行调整。
“好，保持这个姿势，集中精神，先以右腿承载身体大部分重量，让右脚重，左脚轻，再慢慢转移重心，以左腿承担身体大部分重量，让左脚重，右脚轻，如此循环往復。”
“在这个过程中，要做到抱元守一，心无杂念，精神全部集中到感知身体內里变化上来。” ↑返回顶部↑
周顺领著孙皓来到一个无人的角落，问道：“孙师弟，你对武道有多少了解？”
孙皓答道：“只是知道武者习武是为打熬体魄、强化肉身、壮大气血，更进一步的奥妙却是不明，还请周师兄为我解惑。”
周顺微微頷首，沉吟片刻道：“其实你所言不差，习武的確是打熬体魄、强化肉身、壮大气血，不过其中亦有阶段之分。
首先便是蓄养气血，熬练筋骨，强化筋肉骨皮，同时锻链人体劲力，然后需要做到將身体各处散乱的劲力整合为一股，使一招一式皆能发挥出身体最强的力量，这一阶段被称之为外练。
其次便是身体筋骨强健到一定程度，身体劲力凝练，由外至內，强化五臟六腑，同时进一步深入掌握劲力，做到隨我心意，这一阶段被称之为內壮。
外练內壮达到极限，体魄强壮无比，劲力掌控自如，做到劲力练虚成真，自丹田处生出一缕真气，可称圆满。
练出真气的武者，抬手便可有千斤巨力，全力一击更是能打出万斤力道，恐怖无比。”
孙皓听的神往无比，万斤力道为人体所有，一拳打出去，跟泥头车撞人有什么区別？
恐怖如斯！
孙皓追问道：“周师兄，练出真气之后呢？还有其他境界吗？”
周顺板著脸正色道：“不要好高騖远，先到达外练这个阶段再说，你师兄我了三年时间才一步步达到內壮阶段。
先前你不是问我师父正式收徒的標准是什么吗？其中一个便是达到內壮阶段。”
被周顺这么一说，孙皓也觉得自己有点飘，路还没学会走呢，就想著跑了，还是得沉下心来脚踏实地才行。
孙皓抱拳道：“周师兄教训得是，师弟一定勤学苦练，绝不懈怠。”
“嗯，”周顺点点头，接著说道：“外练阶段，桩功打法结合，兼以打熬力气，需得持之以恆，方能有所成就。”
“我们青阳武馆习练的桩功名为阴阳桩，看好了。”
说罢，周顺轻轻一跃，落至旁边的两根木桩上。
只见他双脚各踩一根木桩，屈膝下蹲，双眼微闭，双手抬起，成环抱之势。
“站桩之时，身体外表看似不动，实则重心不停变幻，动静兼顾，变化不休。”
“在站桩的过程中，要做到抱元守一，心无杂念，细细感知身体每一寸大筋、每一块血肉的发力，进而感悟人体劲力。”
周顺一边演示，一边讲解。
听了许多，孙皓仍是有些迷糊，在他的眼中，周顺仅是站在那里一动不动，至於所谓的动静兼顾、变化不休，很难真切的进行理解。
周顺跳下木桩，一眼便看出了孙皓的疑惑，笑道：“没有亲自练过，的確是难以切身感受，你到木桩上去，找找感觉。”
孙皓点点头，学著周顺跳到旁边的木桩上，虽然没有那么轻鬆写意，但也成功了。
稳住平衡后，孙皓模仿起刚刚周顺的动作。
“双腿再往下一分，双手保持稳定，呼吸按照三呼一吸的节奏。”
周顺的声音响在耳畔，孙皓根据指示进行调整。
“好，保持这个姿势，集中精神，先以右腿承载身体大部分重量，让右脚重，左脚轻，再慢慢转移重心，以左腿承担身体大部分重量，让左脚重，右脚轻，如此循环往復。”
“在这个过程中，要做到抱元守一，心无杂念，精神全部集中到感知身体內里变化上来。” ↑返回顶部↑