第374章 瞧你美的（3 / 4）
脚步整齐，呼吸均匀，看得出来，这段时间的体能训练没有白费。
跑完十圈，大家停下来，喘著气，但没有人喊累。
陈峰走到场中央，开始讲解防守轮换的要点。
“防守轮换，最重要的是沟通。谁换防，谁补位，都要喊出来。不喊，就容易漏人。”
他让王磊、李浩、张超、刘洋四个人站好位置，自己持球进攻。
“看好了。我突破，王磊上来防我，他的位置就空了。
这时候，李浩你要过来补王磊的位置，张超你要去补李浩的位置，刘洋你要去补张超的位置。
每个人都要动，不能站著看。”
他做了一个突破的动作，王磊上前防守。
陈峰把球传给空位的“队友”，然后停下，看著他们。
“李浩，你慢了。补位要快，慢了人家就出手了。”
李浩点点头，重新来过。
第二次，李浩的补位快了不少，但张超的轮换又慢了。
“张超，你要提前预判。不要等李浩动了你再动，要同时动。”
张超擦了擦汗，认真点头。
第三次，四个人终於配合上了。
李浩补王磊的位置，张超补李浩的位置，刘洋补张超的位置，轮换流畅，没有漏人。
“好，就是这样。”陈峰说，“再来十次，把这个动作练成肌肉记忆。”
大家开始一遍遍地练。
陈峰站在旁边，隨时纠正，不厌其烦。
系统提示响起：
【指导防守轮换，队员配合逐渐默契，篮球技能熟练度+190！】
练完防守轮换，又开始练快攻配合。
“快攻的关键是跑位和传球。
谁抢到篮板，谁就第一时间往前传。
接球的人不要等，直接往前跑。”陈峰让王磊抢篮板，张超接应，李浩和刘洋下快攻。
“开始。”
王磊抢到篮板，立刻把球传给张超。
张超接球，往前运了两步，传给已经跑到前场的李浩。
李浩接球，上篮—— ↑返回顶部↑
跑完十圈，大家停下来，喘著气，但没有人喊累。
陈峰走到场中央，开始讲解防守轮换的要点。
“防守轮换，最重要的是沟通。谁换防，谁补位，都要喊出来。不喊，就容易漏人。”
他让王磊、李浩、张超、刘洋四个人站好位置，自己持球进攻。
“看好了。我突破，王磊上来防我，他的位置就空了。
这时候，李浩你要过来补王磊的位置，张超你要去补李浩的位置，刘洋你要去补张超的位置。
每个人都要动，不能站著看。”
他做了一个突破的动作，王磊上前防守。
陈峰把球传给空位的“队友”，然后停下，看著他们。
“李浩，你慢了。补位要快，慢了人家就出手了。”
李浩点点头，重新来过。
第二次，李浩的补位快了不少，但张超的轮换又慢了。
“张超，你要提前预判。不要等李浩动了你再动，要同时动。”
张超擦了擦汗，认真点头。
第三次，四个人终於配合上了。
李浩补王磊的位置，张超补李浩的位置，刘洋补张超的位置，轮换流畅，没有漏人。
“好，就是这样。”陈峰说，“再来十次，把这个动作练成肌肉记忆。”
大家开始一遍遍地练。
陈峰站在旁边，隨时纠正，不厌其烦。
系统提示响起：
【指导防守轮换，队员配合逐渐默契，篮球技能熟练度+190！】
练完防守轮换，又开始练快攻配合。
“快攻的关键是跑位和传球。
谁抢到篮板，谁就第一时间往前传。
接球的人不要等，直接往前跑。”陈峰让王磊抢篮板，张超接应，李浩和刘洋下快攻。
“开始。”
王磊抢到篮板，立刻把球传给张超。
张超接球，往前运了两步，传给已经跑到前场的李浩。
李浩接球，上篮—— ↑返回顶部↑