第1章 穿越高武，晦暗的未来（2 / 3）
基础站桩功，三年前入学就学，天天练，月月测。
他闭上眼睛，调整呼吸，感受著身体重心的微妙平衡。
三分钟后，小腿开始发酸。
七分钟后，大腿肌肉轻微颤抖。
十分钟后，汗水从额角渗出。
“腰部放鬆！你绷那么紧干嘛？”
郑老师的呵斥声从不远处传来，对著班內的一个学生道，
“说了多少遍了，站桩不是扎马步，要松而不懈，紧而不僵。” 林夜深吸一口气，重新调整姿態，他知道这也是自己的问题所在：腰胯衔接不够流畅，重心在微调时会有轻微晃动。
这导致他站桩时总要多费三成力气维持平衡，效率低下。
“林夜。”
郑怀的声音突然在耳边响起，林夜睁开眼，发现郑老师不知何时已经走到自己面前。
“你的问题在脚踝。”
郑怀蹲下身，手指点了点林夜的右脚踝，“你太僵硬了，站桩时脚掌要像树根一样抓住地面，但不是用蛮力硬抠，要学会去感受地面的反作用力，顺著那股力调整脚踝角度。”
他示范了一下微妙的脚踝转动：“看到没？这样，气血才能从脚底顺畅上传，形成循环。你那样硬站著，气血走到脚踝就堵住了，练再久也是事倍功半。”
闻言，林夜尝试模仿。
第一次，重心不稳差点摔倒。
第二次，找到一点感觉。
“慢慢体会。”
郑怀拍了拍他的肩膀，“你拳法套路打得还行，就是根基太虚，等桩功上去，拳法威力至少能涨三成。”
说完，他走向下一个学生。
林夜继续站桩，按照老师的指点反覆调整脚踝的细微角度。
五分钟后，他感觉到一丝不同，原本堵塞在小腿的酸胀感，似乎有了一点鬆动的跡象。但那种感觉转瞬即逝，他想要抓住时，又恢復了原状。
他咬了咬牙，继续坚持。
一小时的站桩时间，对林夜来说漫长而煎熬，他能感觉到郑老师指点的方向是对的，但身体就像生了锈的机器，每个细微调整都异常艰难。汗水早已浸透他的训练服，大腿肌肉剧烈颤抖，但他知道，自己离“真正入门”还很远。
班上有几个同学，站桩时已经能做到“气血微循环”，站桩时间能轻鬆做到半小时以上，那是桩功达到“熟练”级的標誌。
而他自己，连稳定十五分钟都做不到，只能算得上刚刚入门。
“时间到！”
“休息十分钟，然后练拳法。”
郑怀一声令下，场馆里响起一片解脱的喘息声和瘫倒声，林夜也缓缓收势，感觉双腿像灌了铅，脚踝处传来的阵阵酸痛提醒著他，刚才的调整並不成功。
“老夜，你真牛逼。” ↑返回顶部↑
他闭上眼睛，调整呼吸，感受著身体重心的微妙平衡。
三分钟后，小腿开始发酸。
七分钟后，大腿肌肉轻微颤抖。
十分钟后，汗水从额角渗出。
“腰部放鬆！你绷那么紧干嘛？”
郑老师的呵斥声从不远处传来，对著班內的一个学生道，
“说了多少遍了，站桩不是扎马步，要松而不懈，紧而不僵。” 林夜深吸一口气，重新调整姿態，他知道这也是自己的问题所在：腰胯衔接不够流畅，重心在微调时会有轻微晃动。
这导致他站桩时总要多费三成力气维持平衡，效率低下。
“林夜。”
郑怀的声音突然在耳边响起，林夜睁开眼，发现郑老师不知何时已经走到自己面前。
“你的问题在脚踝。”
郑怀蹲下身，手指点了点林夜的右脚踝，“你太僵硬了，站桩时脚掌要像树根一样抓住地面，但不是用蛮力硬抠，要学会去感受地面的反作用力，顺著那股力调整脚踝角度。”
他示范了一下微妙的脚踝转动：“看到没？这样，气血才能从脚底顺畅上传，形成循环。你那样硬站著，气血走到脚踝就堵住了，练再久也是事倍功半。”
闻言，林夜尝试模仿。
第一次，重心不稳差点摔倒。
第二次，找到一点感觉。
“慢慢体会。”
郑怀拍了拍他的肩膀，“你拳法套路打得还行，就是根基太虚，等桩功上去，拳法威力至少能涨三成。”
说完，他走向下一个学生。
林夜继续站桩，按照老师的指点反覆调整脚踝的细微角度。
五分钟后，他感觉到一丝不同，原本堵塞在小腿的酸胀感，似乎有了一点鬆动的跡象。但那种感觉转瞬即逝，他想要抓住时，又恢復了原状。
他咬了咬牙，继续坚持。
一小时的站桩时间，对林夜来说漫长而煎熬，他能感觉到郑老师指点的方向是对的，但身体就像生了锈的机器，每个细微调整都异常艰难。汗水早已浸透他的训练服，大腿肌肉剧烈颤抖，但他知道，自己离“真正入门”还很远。
班上有几个同学，站桩时已经能做到“气血微循环”，站桩时间能轻鬆做到半小时以上，那是桩功达到“熟练”级的標誌。
而他自己，连稳定十五分钟都做不到，只能算得上刚刚入门。
“时间到！”
“休息十分钟，然后练拳法。”
郑怀一声令下，场馆里响起一片解脱的喘息声和瘫倒声，林夜也缓缓收势，感觉双腿像灌了铅，脚踝处传来的阵阵酸痛提醒著他，刚才的调整並不成功。
“老夜，你真牛逼。” ↑返回顶部↑