第16章 命格同步（4 / 5）
“今天要给你提升点锻炼强度，能接受吗？”
李无悔露出笑意：
“正合我意，我都有点迫不及待了。”
两人直接走进健身区的一个隔间。
“先进行一个动態热身和关节唤醒。”
梅听雪双手十指交叉，开始示范动作。
绕肩绕颈的关节拉伸，约一分钟。
然后四肢著地，缓缓的拉伸脊柱，如同猫和牛活动筋骨一般，进行八次，约五分钟。
最后，则是进行高抬腿和后踢腿，分別进行约一分钟的尝试，交替两三次。
“痛痛痛！听雪別压我腿了。”
这项动作，李无悔只能算是尝试去做，他这僵硬的腿部肌肉，根本无法標准做到。
“感受关节像齿轮一样慢慢润滑开。”
梅听雪这次倒是挺温柔。
双手用力，只是为了確认李无悔的筋骨状態。
两人光是热身就花了十分钟。
之后的锻炼自然更艰难。
靠墙静蹲，跪姿伏地挺身，弹力带划船，平板支撑，变速椭圆机，好几种不同维度的锻炼方式。
正式开始锻炼之后。
梅听雪少不了，间歇性的来几句毒舌鼓励，让李无悔自己卖力锻炼。
“坚持住！你离『还行』只差最后亿点点了。”
“要不要我给你放首《凉凉》助助兴？”
“你看镜子里的你，多努力呀——虽然没什么用。”
“加油加油，虽然你抖得像触电，但姿势还挺有创意。”
李无悔將世面好用的健身方法，尝试了个遍。
两个小时零六分钟过去，他只感觉全身酸软。
躺在沙发上一动不想动。
像只树袋熊。
不过，他又奇怪的感觉一阵舒爽。
“这就是健身的乐趣吗？”
李无悔锻炼最累时的痛苦。 ↑返回顶部↑
李无悔露出笑意：
“正合我意，我都有点迫不及待了。”
两人直接走进健身区的一个隔间。
“先进行一个动態热身和关节唤醒。”
梅听雪双手十指交叉，开始示范动作。
绕肩绕颈的关节拉伸，约一分钟。
然后四肢著地，缓缓的拉伸脊柱，如同猫和牛活动筋骨一般，进行八次，约五分钟。
最后，则是进行高抬腿和后踢腿，分別进行约一分钟的尝试，交替两三次。
“痛痛痛！听雪別压我腿了。”
这项动作，李无悔只能算是尝试去做，他这僵硬的腿部肌肉，根本无法標准做到。
“感受关节像齿轮一样慢慢润滑开。”
梅听雪这次倒是挺温柔。
双手用力，只是为了確认李无悔的筋骨状態。
两人光是热身就花了十分钟。
之后的锻炼自然更艰难。
靠墙静蹲，跪姿伏地挺身，弹力带划船，平板支撑，变速椭圆机，好几种不同维度的锻炼方式。
正式开始锻炼之后。
梅听雪少不了，间歇性的来几句毒舌鼓励，让李无悔自己卖力锻炼。
“坚持住！你离『还行』只差最后亿点点了。”
“要不要我给你放首《凉凉》助助兴？”
“你看镜子里的你，多努力呀——虽然没什么用。”
“加油加油，虽然你抖得像触电，但姿势还挺有创意。”
李无悔將世面好用的健身方法，尝试了个遍。
两个小时零六分钟过去，他只感觉全身酸软。
躺在沙发上一动不想动。
像只树袋熊。
不过，他又奇怪的感觉一阵舒爽。
“这就是健身的乐趣吗？”
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