第133章 深马中籤后的准备（2 / 5）
林晚说，“速干背心背后印了字。”
陈明翻过背心一看，背后印著“陈明·深马2026”。
他笑了：“有心了。”
这时候赵旭也洗完澡过来了，林晚把另一个盒子递给他：“旭子，这是你的。”
赵旭打开盒子，整个人愣在原地，他把速干背心展开举到胸前，低头看背后的字，“旭子·深马2026”。
他的手有点抖，“嫂子，这背心……全深圳只有两件吧？”
林晚笑了笑：“对，全世界就两件。”
赵旭把背心叠好放回盒子里，小心翼翼得像在捧什么稀世珍宝，然后他掏出手机拍了张照片，发给周晓燕。
消息发出去不到十秒，周晓燕的语音就回了过来。
赵旭点开语音，周晓燕的声音从扬声器里蹦出来：“旭哥你穿上这个跑给我看看！”
赵旭对著手机回了一条语音：“还不到时候，十二月二十號半马赛道见。”
他又补了一条：“到时候你来现场给我加油不？”
“来！必须来！我请一天假也要去！”
赵旭捧著手机笑得像个傻子。
上午九点，陈明坐在书房里翻开笔记本，在上面写了几行字：
“深马全程四十二点一九五公里，目標两小时二十分钟，配速每公里约三分零五秒。”
“赵旭半程目標一小时三十分钟，配速每公里约三分二十秒。”
他写完把笔记本推给赵旭：“从今天起每天加练间歇跑，每周拉一个三十公里长距离，月底减量调整。”
赵旭接过笔记本，把训练计划逐条抄进工作日誌，抄完之后他抬起头：“明哥，你的全程目標两小时二十分钟，这个成绩在专业级的选手里能排进前几名了吧？”
陈明靠在椅背上：“每天十公里的风雨无阻，就是为了在深马赛道上跑出一个对得起自己的成绩。”
赵旭合上日誌站起来：“那我也拼了，从今天起每天加练间歇跑。”
“不怕累？”
“怕什么，”赵旭咧嘴一笑，“你都跑了四千多公里了，我才刚开始，有什么资格喊累？”
下午，两人换上林晚送的新装备，沿著环湖步道开始加练。
陈明在前面领跑，步频稳如钟摆。赵旭跟在后面，变速跑的呼吸节奏越来越顺畅。
跑到第八公里的时候，赵旭突然开口：“明哥，你说我能跑进一小时三十分钟吗？”
“你觉得呢？”
“我觉得……有戏。”
“別废话，跟上。”
跑完十公里，赵旭弯著腰喘了几口粗气，等他缓过劲来，抬头看著陈明：“明哥，我觉得半马跑进一小时三十分钟真的有戏。” ↑返回顶部↑
陈明翻过背心一看，背后印著“陈明·深马2026”。
他笑了：“有心了。”
这时候赵旭也洗完澡过来了，林晚把另一个盒子递给他：“旭子，这是你的。”
赵旭打开盒子，整个人愣在原地，他把速干背心展开举到胸前，低头看背后的字，“旭子·深马2026”。
他的手有点抖，“嫂子，这背心……全深圳只有两件吧？”
林晚笑了笑：“对，全世界就两件。”
赵旭把背心叠好放回盒子里，小心翼翼得像在捧什么稀世珍宝，然后他掏出手机拍了张照片，发给周晓燕。
消息发出去不到十秒，周晓燕的语音就回了过来。
赵旭点开语音，周晓燕的声音从扬声器里蹦出来：“旭哥你穿上这个跑给我看看！”
赵旭对著手机回了一条语音：“还不到时候，十二月二十號半马赛道见。”
他又补了一条：“到时候你来现场给我加油不？”
“来！必须来！我请一天假也要去！”
赵旭捧著手机笑得像个傻子。
上午九点，陈明坐在书房里翻开笔记本，在上面写了几行字：
“深马全程四十二点一九五公里，目標两小时二十分钟，配速每公里约三分零五秒。”
“赵旭半程目標一小时三十分钟，配速每公里约三分二十秒。”
他写完把笔记本推给赵旭：“从今天起每天加练间歇跑，每周拉一个三十公里长距离，月底减量调整。”
赵旭接过笔记本，把训练计划逐条抄进工作日誌，抄完之后他抬起头：“明哥，你的全程目標两小时二十分钟，这个成绩在专业级的选手里能排进前几名了吧？”
陈明靠在椅背上：“每天十公里的风雨无阻，就是为了在深马赛道上跑出一个对得起自己的成绩。”
赵旭合上日誌站起来：“那我也拼了，从今天起每天加练间歇跑。”
“不怕累？”
“怕什么，”赵旭咧嘴一笑，“你都跑了四千多公里了，我才刚开始，有什么资格喊累？”
下午，两人换上林晚送的新装备，沿著环湖步道开始加练。
陈明在前面领跑，步频稳如钟摆。赵旭跟在后面，变速跑的呼吸节奏越来越顺畅。
跑到第八公里的时候，赵旭突然开口：“明哥，你说我能跑进一小时三十分钟吗？”
“你觉得呢？”
“我觉得……有戏。”
“別废话，跟上。”
跑完十公里，赵旭弯著腰喘了几口粗气，等他缓过劲来，抬头看著陈明：“明哥，我觉得半马跑进一小时三十分钟真的有戏。” ↑返回顶部↑