第56章 锻炼身体，是维持健康的最简单方式（2 / 2）
韩玄没有继续批评，而是换了一个方向：“药不能乱吃，这句话你们听过无数遍了，但我今天换一个角度跟你们说。”
“你们吃进去的每一种药，都是化学物质。它们进入你的身体之后，需要经过肝臟代谢、肾臟排泄。你吃得越多，肝肾的工作量就越大。不是你吃了药”就变好了，是你身体在替你扛那些药的副作用。”
“所以我的原则是，能不吃药就不吃药，能少吃药就少吃药，能局部用药就不全身用药，能短期用药就不长期用药。能靠睡觉解决的问题，別靠药片。”
他拿起桌上的水杯，语气变得很自然：“我知道有的人会觉得我站著说话不腰疼。不吃药，那我难受怎么办？所以，今晚我还想说一句话，药是补救方案，身体才是长期方案。”
他把水杯放下，看著镜头，语气放慢了半拍：“你们有没有想过一个问题。你每天花多少时间在怎么治”上，又花了多少时间在怎么不生病”上？”
弹幕区开始出现一些模糊的回应：“没想过。”
韩玄点点头：“我知道。很多人没想过这个事。”
“因为治”是当下的、紧急的、有反馈的你吃了药，马上就不疼了，你感觉你在解决问题”。而防”是长期的、看不见的、没有即时反馈的，你今天走路了，明天不会立刻觉得身体变好；你今天早睡了，后天不会立刻觉得精神百倍。”
“但区別在於一治”是在你的身体已经出问题之后才入场，防”是在你的身体还没出问题之前就开始储蓄。一个是在救火，一个是在防火。防火的工作做在前面，火就不会烧起来。”
他往后靠了一点：“所以我才一直说好好睡觉、好好吃饭、定期运动。这三件事，比任何药都管用。它们不是药，但它们能让你的身体在面对疾病的时候，有更多的余地、更强的抵抗力、更快的恢復速度。”
弹幕区有人问：“那韩医生，你每天运动吗？”
韩玄被问得一愣：“我————”
他刚张嘴又收了回去，像是不太好意思，“我每周大概两三次吧。”
弹幕区迅速刷过一片“哈哈哈哈哈”和“医生自己也没做到”。
韩玄也不反驳，笑了一下：“你们別笑，我確实做得不够好。但我至少能说出来，说明我知道方向在哪。你们监督我。”
他停下来，看了一眼时间。
已经过了原定下播的点。
他本来准备关掉了，但说完这些，他总觉得今晚的话还差一层，还没落到最需要落的地方。
“我再加一句！你们家里如果有老人，別让他们自己买药吃。你们帮他们把药分好，告诉他们怎么吃、什么时候吃。別让不懂医学的人自己配药、自己加量、自己停药。我遇到的那些药物性肝损伤的病例，十个里有八个是老年人自己乱吃药吃出来的。”
弹幕区安静了几拍，然后逐渐回暖。
韩玄不再多讲，对著镜头頷首致意，语气收得自然：“好了，今晚就到这里。记住药不是饭，不能隨便加。身体是你们自己的，也只有你们自己能为它负责。我是韩玄，明天见。”
他关掉直播，动作乾净利落，没有多余的停留，也没有再看一眼屏幕上的弹幕。
他靠在椅背上，闭上眼安静了几秒，然后感觉到意识深处的系统面板轻轻震了一下。
一行字浮现出来，新词条的名字温和地悬在视野边缘——“未病先防”。
他没有打开面板细看，也没有多琢磨它的用法，只是让它安静地留在那里，然后站起来，关掉灯，走进走廊里。
明天还有手术和门诊。他得回去睡个好觉。 ↑返回顶部↑
“你们吃进去的每一种药，都是化学物质。它们进入你的身体之后，需要经过肝臟代谢、肾臟排泄。你吃得越多，肝肾的工作量就越大。不是你吃了药”就变好了，是你身体在替你扛那些药的副作用。”
“所以我的原则是，能不吃药就不吃药，能少吃药就少吃药，能局部用药就不全身用药，能短期用药就不长期用药。能靠睡觉解决的问题，別靠药片。”
他拿起桌上的水杯，语气变得很自然：“我知道有的人会觉得我站著说话不腰疼。不吃药，那我难受怎么办？所以，今晚我还想说一句话，药是补救方案，身体才是长期方案。”
他把水杯放下，看著镜头，语气放慢了半拍：“你们有没有想过一个问题。你每天花多少时间在怎么治”上，又花了多少时间在怎么不生病”上？”
弹幕区开始出现一些模糊的回应：“没想过。”
韩玄点点头：“我知道。很多人没想过这个事。”
“因为治”是当下的、紧急的、有反馈的你吃了药，马上就不疼了，你感觉你在解决问题”。而防”是长期的、看不见的、没有即时反馈的，你今天走路了，明天不会立刻觉得身体变好；你今天早睡了，后天不会立刻觉得精神百倍。”
“但区別在於一治”是在你的身体已经出问题之后才入场，防”是在你的身体还没出问题之前就开始储蓄。一个是在救火，一个是在防火。防火的工作做在前面，火就不会烧起来。”
他往后靠了一点：“所以我才一直说好好睡觉、好好吃饭、定期运动。这三件事，比任何药都管用。它们不是药，但它们能让你的身体在面对疾病的时候，有更多的余地、更强的抵抗力、更快的恢復速度。”
弹幕区有人问：“那韩医生，你每天运动吗？”
韩玄被问得一愣：“我————”
他刚张嘴又收了回去，像是不太好意思，“我每周大概两三次吧。”
弹幕区迅速刷过一片“哈哈哈哈哈”和“医生自己也没做到”。
韩玄也不反驳，笑了一下：“你们別笑，我確实做得不够好。但我至少能说出来，说明我知道方向在哪。你们监督我。”
他停下来，看了一眼时间。
已经过了原定下播的点。
他本来准备关掉了，但说完这些，他总觉得今晚的话还差一层，还没落到最需要落的地方。
“我再加一句！你们家里如果有老人，別让他们自己买药吃。你们帮他们把药分好，告诉他们怎么吃、什么时候吃。別让不懂医学的人自己配药、自己加量、自己停药。我遇到的那些药物性肝损伤的病例，十个里有八个是老年人自己乱吃药吃出来的。”
弹幕区安静了几拍，然后逐渐回暖。
韩玄不再多讲，对著镜头頷首致意，语气收得自然：“好了，今晚就到这里。记住药不是饭，不能隨便加。身体是你们自己的，也只有你们自己能为它负责。我是韩玄，明天见。”
他关掉直播，动作乾净利落，没有多余的停留，也没有再看一眼屏幕上的弹幕。
他靠在椅背上，闭上眼安静了几秒，然后感觉到意识深处的系统面板轻轻震了一下。
一行字浮现出来，新词条的名字温和地悬在视野边缘——“未病先防”。
他没有打开面板细看，也没有多琢磨它的用法，只是让它安静地留在那里，然后站起来，关掉灯，走进走廊里。
明天还有手术和门诊。他得回去睡个好觉。 ↑返回顶部↑