第24章 林老师，你看我的姿势对不对！（2 / 3）
手掌按在她肩膀上的时候，身体微微往他这边靠了一点。林峰的手指收紧了一下，帮她把肩膀压下去，然后鬆开手，退后半步。
下一个动作是前屈。
何倩雯弯腰，手指去够地面，后背拱起来了，膝盖也微微弯著。
林峰蹲到她旁边，伸手抵住她的后腰，掌根用力往前推了一点。
“后背放平，膝盖可以弯，但要从髖关节开始摺叠。”
隔著薄薄的瑜伽服，能感觉到她腰侧肌肉的温度。何倩雯的后背慢慢放平了一些，手指够到了脚踝。
“对，就是这样！”
林峰收回手，站起来。
走到镜子前面示范下一个动作。
双臂自然下垂，肩膀从前向后画圈，何倩雯跟著做，但她的动作幅度很小，肩膀只在前面画一个小小的圈。
……
林峰带著她转了三四圈，然后鬆开手，往侧面退了半步。
接下来的热身动作是侧腰拉伸。双腿分开站立，右臂举过头顶，身体向左侧弯。
林峰站在她右侧，伸手扶住举起来的右手手腕，另一只手按在腰侧，帮她稳定核心。
“侧腰拉长，不要往前倾。”
何倩雯的身体往左边弯下去的时候，胸口自然而然地往右侧顶出来。
深紫色短袖的领口被扯向一边，露出左边锁骨下面一大片白皙的皮肤。
那两团饱满隨著侧弯的动作往右侧沉甸甸地坠过去，在短袖里晃了一下，撞在林峰扶著她手腕的那条小臂上。
隔著两层薄薄的瑜伽服布料，那一大团软肉贴在他小臂上的触感清清楚楚地传过来。
深紫色的布料在她胸口绷得更紧了，被挤压的位置出现了一道弧形的褶皱。
如此接触。
林峰的小臂肌肉猛地绷紧了。
急忙把手臂往回收了一点，但何倩雯的身体还侧弯著，收手臂的动作让她的重心晃了一下。她
对方嘴里发出一声很轻的“哎呀”，身体往他这边倒过来。林峰赶紧伸手扶住她的肩膀。
“不好意思何姐，我用力大了。”
何倩雯从侧弯里收回来，直起身，伸手把扯歪的领口正了正。
正领口的时候手指慢悠悠的，指尖沿著领口边缘划了一圈，把布料拉回原位。胸口那两团饱满重新被领口兜住，在深紫色布料下面晃了两晃才稳下来。
“是挺大的！”何倩雯抬起头看著林峰，嘴角那个弧度又弯了一点。“没关係，林老师，你继续吧。”
热身做到一半的时候，林峰带她做站立前屈加脊柱捲动。
这个动作需要从站立开始，一节一节地弯下脊椎，手指够地面，然后再一节一节地捲起来。 ↑返回顶部↑
下一个动作是前屈。
何倩雯弯腰，手指去够地面，后背拱起来了，膝盖也微微弯著。
林峰蹲到她旁边，伸手抵住她的后腰，掌根用力往前推了一点。
“后背放平，膝盖可以弯，但要从髖关节开始摺叠。”
隔著薄薄的瑜伽服，能感觉到她腰侧肌肉的温度。何倩雯的后背慢慢放平了一些，手指够到了脚踝。
“对，就是这样！”
林峰收回手，站起来。
走到镜子前面示范下一个动作。
双臂自然下垂，肩膀从前向后画圈，何倩雯跟著做，但她的动作幅度很小，肩膀只在前面画一个小小的圈。
……
林峰带著她转了三四圈，然后鬆开手，往侧面退了半步。
接下来的热身动作是侧腰拉伸。双腿分开站立，右臂举过头顶，身体向左侧弯。
林峰站在她右侧，伸手扶住举起来的右手手腕，另一只手按在腰侧，帮她稳定核心。
“侧腰拉长，不要往前倾。”
何倩雯的身体往左边弯下去的时候，胸口自然而然地往右侧顶出来。
深紫色短袖的领口被扯向一边，露出左边锁骨下面一大片白皙的皮肤。
那两团饱满隨著侧弯的动作往右侧沉甸甸地坠过去，在短袖里晃了一下，撞在林峰扶著她手腕的那条小臂上。
隔著两层薄薄的瑜伽服布料，那一大团软肉贴在他小臂上的触感清清楚楚地传过来。
深紫色的布料在她胸口绷得更紧了，被挤压的位置出现了一道弧形的褶皱。
如此接触。
林峰的小臂肌肉猛地绷紧了。
急忙把手臂往回收了一点，但何倩雯的身体还侧弯著，收手臂的动作让她的重心晃了一下。她
对方嘴里发出一声很轻的“哎呀”，身体往他这边倒过来。林峰赶紧伸手扶住她的肩膀。
“不好意思何姐，我用力大了。”
何倩雯从侧弯里收回来，直起身，伸手把扯歪的领口正了正。
正领口的时候手指慢悠悠的，指尖沿著领口边缘划了一圈，把布料拉回原位。胸口那两团饱满重新被领口兜住，在深紫色布料下面晃了两晃才稳下来。
“是挺大的！”何倩雯抬起头看著林峰，嘴角那个弧度又弯了一点。“没关係，林老师，你继续吧。”
热身做到一半的时候，林峰带她做站立前屈加脊柱捲动。
这个动作需要从站立开始，一节一节地弯下脊椎，手指够地面，然后再一节一节地捲起来。 ↑返回顶部↑