第25章 瑜伽课上的肢体接触（3 / 3）
“坐骨往天花板的方向推。膝盖可以弯著，但后背要放平。”
手掌贴在她的髖骨上，往上提的时候手指微微用力。
后背慢慢放平了。
林峰鬆开一只手，从骶骨沿著脊椎一路往上推，一直推到她的肩胛骨中间。“这里，肩胛骨往两侧展开，后背的空间才能打开。”
“对！就这样！”
“保持五个呼吸。”
何倩雯在下犬式里保持著。
呼吸比刚才深长了很多，每次吸气的时候后背会微微隆起一点，林峰站在她旁边，看著她后背的起伏，默数著呼吸。
五个呼吸到了。
“呼气，膝盖落地，回到婴儿式休息。” ↑返回顶部↑
手掌贴在她的髖骨上，往上提的时候手指微微用力。
后背慢慢放平了。
林峰鬆开一只手，从骶骨沿著脊椎一路往上推，一直推到她的肩胛骨中间。“这里，肩胛骨往两侧展开，后背的空间才能打开。”
“对！就这样！”
“保持五个呼吸。”
何倩雯在下犬式里保持著。
呼吸比刚才深长了很多，每次吸气的时候后背会微微隆起一点，林峰站在她旁边，看著她后背的起伏，默数著呼吸。
五个呼吸到了。
“呼气，膝盖落地，回到婴儿式休息。” ↑返回顶部↑