第65章 不一样的训练（3 / 3）

  裤子是紧身的七分款，裹著大腿和小腿，手里拎著一个运动水壶，走到垫子旁边弯腰把水壶放在地上。
  弯腰时腰臀线条舒展利落，长期训练的臀大肌轮廓在布料下清晰可见，从腰到胯的过渡流畅自然，看得出专项训练的扎实效果。
  直起身面朝镜子站好，脸上的表情还是冷冷淡淡的，嘴角的弧度平著。
  “杨姐，今天想重点练哪里？”
  “还是臀部。”杨茹的声音简短。
  林峰点了一下头。“好。我们先从猫牛式开始激活髖关节。”
  杨茹跪到垫子上。
  做猫牛式的时候骨盆前后倾的幅度比前两次大了不少。她自己在家练过了。
  林峰蹲到她侧面，目光落在她髖骨的位置。“杨姐，你最近在家练了？”
  “练了两次。”杨茹的声音从两臂之间传出来。
  接下来的下犬式、战士二式、侧角伸展式，杨茹每一个动作都完成得很到位。
  隨著体式转换，臀部肌群有序地收紧、舒展，发力感十分到位，肌肉线条在布料下轮廓分明。
  做桥式时她稳稳將髖部推至最高点，臀大肌充分收缩，线条紧致有力，標准度很高。
  林峰蹲到她旁边，双手扶住她的髖骨两侧往上托。“再高一点。臀大肌再收紧一点。”
  杨茹的臀部又往上推了一点，发力感更足了。 ↑返回顶部↑