第57章 简单的倒功（4 / 7）
“差不多了，曹峻出列，你做动作，我讲解！”
“是！”
垫子上。
“来，先示范一个！”
“前倒预备~”
“倒！”
话音刚落曹峻就倒了下去。
『啪~』
倒下的瞬间曹峻两手主动用力拍地，著地瞬间身体挺直抬头，动作標准连贯。
“起立！”
曹峻起身，包成开始讲解。
“都看好了，没什么难的。”
“第一步，在立正的姿势上，双脚併拢身体紧绷。”
“第二步，身体自然前倒。”
包成也演示了一遍。
“倒~”
“第三步，倒的时候两臂屈肘，两手主动拍地泄力。”
“腿要挺直，抬头收腹。”
说完，包成回头看了几人一眼。
“曹峻你不要回答，你们觉得重点是什么？”
方林立刻回答：
“是拍地！”
李孟也说道：
“是身体要绷紧！”
包成看向周恆。
“你说。”
周恆想了想。
“报告。”
“重点是克服身体本能，不能怕！”
包成点头。 ↑返回顶部↑
“是！”
垫子上。
“来，先示范一个！”
“前倒预备~”
“倒！”
话音刚落曹峻就倒了下去。
『啪~』
倒下的瞬间曹峻两手主动用力拍地，著地瞬间身体挺直抬头，动作標准连贯。
“起立！”
曹峻起身，包成开始讲解。
“都看好了，没什么难的。”
“第一步，在立正的姿势上，双脚併拢身体紧绷。”
“第二步，身体自然前倒。”
包成也演示了一遍。
“倒~”
“第三步，倒的时候两臂屈肘，两手主动拍地泄力。”
“腿要挺直，抬头收腹。”
说完，包成回头看了几人一眼。
“曹峻你不要回答，你们觉得重点是什么？”
方林立刻回答：
“是拍地！”
李孟也说道：
“是身体要绷紧！”
包成看向周恆。
“你说。”
周恆想了想。
“报告。”
“重点是克服身体本能，不能怕！”
包成点头。 ↑返回顶部↑