第156章 空中华尔兹（3 / 5）
“跳起来，飞跃重围，空中躲闪，用核心力量去躲避所有的空中拦截，最后平摔卸力，爬起，达阵。”威克满眼都是光芒，他在心目中，跑卫就是橄榄球中的战魂。
陈放毕竟没接触过，没那么多感触，但也听到热血沸腾，自动脑补了那个场面。
威克拉着陈放来到篮下，对他道：“跳起来。”
陈放照做，他确实跳的很高，原地跳几乎快碰到篮板。
“完美！”威克是知道陈放的弹速，但他没想到陈放能这么快就起跳，他克制住内心的惊讶继续道：“你要记住一点。”
“如果你想在空中旋转，自由的去做动作，千万不要在起跳那一下，去发一个纵向力，打个比分，这就像开弓的离弦箭，失去了变化。你要做的是用腰腹去拧，发一个转力，带动身体去转。”
陈放思考了下，然后稍微做了下身体活动，再次跳起，他用腰腹力去拧，很可惜，发力火候没掌握，只是转了半圈就落地，并且过于专注在腰腹，反而让他失去了滞空感。
威克发现了这个现象，他道：“陈，跳起来，感觉快到顶，再发力，就跟你跳投一样，这个顺序要做的是无缝衔接。”陈放继续尝试，他渐渐有了心得，一圈，他能很好的在空中转出完整的一圈。
“漂亮，记住，不要去追求转几圈，而是通过单圈的自然完成度，还有你拥有支配起跳肢体，手脚的活动范围下去。”
“加上助跑，来吧，孩子，你会打开新世界的大门。”威克鼓励道。
于是陈放全身心投入，他一次次跳跃，在空中做出转挪，同时伸展肢体，尤其是腿部的。
他发现大腿的摆动，能增进核心在发力后的稳定性，而手臂的相应也在平衡空中的身躯。
“可以给我球吗？”陈放兴奋的道。
“这本来就是要的。”威克把球传了过去。
来到罚球线附近，陈放拍了下球，然后跳起，他尝试用一个半转身来躲避想象中对手的护框封盖，当他自信的把球从手掌中拨出去，换来的是篮球撞在篮筐，回弹砸在他头顶的糗态。
落地后陈放哈哈大笑，他确实看到了新世界大门，这种感觉让自己觉得非常强大，有种俯瞰众生感。
威克不断通过场边的观察，给予改进的建议，一个下午，陈放都沉溺在这种空中漫步的秀技中。
“时间差不多了。”威克看了下手表。
陈放坐在地上，他两腿打颤，好是好玩，但他费尽腿力了，现在感觉走路都困难。
玩过头了！
“来吧。”威克一把搀扶起陈放：“走，让我们去康复中心。”
边走威克还在叮嘱：“孩子，你要记住，这些都是让你身体起一个无借力下的反应，所有的训练，都是为了保证你在空中做出更多保护动作，当然，你可以把此变成一个精彩的进球。”
“是的，我不会一直用，这是一个被迫杀招。”陈放也认可道。
放心下来的威克点头，他可不想看到陈放天天在空中去变着戏法来耍帅。
“你要像只猫，高空坠地无损。”
“这个比喻很形象。”陈放笑了。
训练一下具象化了。
因为是力量训练，休息的时间很长，在做完康复后，陈放现在才刚刚五点，这个时间，路云和武真应该还在训练。
告别威克后，陈放来到了隔壁球馆。
进去第一眼就看到武真在练习一步启动后的跳投，而路云在练习脚步后的加速摆脱。 ↑返回顶部↑
陈放毕竟没接触过，没那么多感触，但也听到热血沸腾，自动脑补了那个场面。
威克拉着陈放来到篮下，对他道：“跳起来。”
陈放照做，他确实跳的很高，原地跳几乎快碰到篮板。
“完美！”威克是知道陈放的弹速，但他没想到陈放能这么快就起跳，他克制住内心的惊讶继续道：“你要记住一点。”
“如果你想在空中旋转，自由的去做动作，千万不要在起跳那一下，去发一个纵向力，打个比分，这就像开弓的离弦箭，失去了变化。你要做的是用腰腹去拧，发一个转力，带动身体去转。”
陈放思考了下，然后稍微做了下身体活动，再次跳起，他用腰腹力去拧，很可惜，发力火候没掌握，只是转了半圈就落地，并且过于专注在腰腹，反而让他失去了滞空感。
威克发现了这个现象，他道：“陈，跳起来，感觉快到顶，再发力，就跟你跳投一样，这个顺序要做的是无缝衔接。”陈放继续尝试，他渐渐有了心得，一圈，他能很好的在空中转出完整的一圈。
“漂亮，记住，不要去追求转几圈，而是通过单圈的自然完成度，还有你拥有支配起跳肢体，手脚的活动范围下去。”
“加上助跑，来吧，孩子，你会打开新世界的大门。”威克鼓励道。
于是陈放全身心投入，他一次次跳跃，在空中做出转挪，同时伸展肢体，尤其是腿部的。
他发现大腿的摆动，能增进核心在发力后的稳定性，而手臂的相应也在平衡空中的身躯。
“可以给我球吗？”陈放兴奋的道。
“这本来就是要的。”威克把球传了过去。
来到罚球线附近，陈放拍了下球，然后跳起，他尝试用一个半转身来躲避想象中对手的护框封盖，当他自信的把球从手掌中拨出去，换来的是篮球撞在篮筐，回弹砸在他头顶的糗态。
落地后陈放哈哈大笑，他确实看到了新世界大门，这种感觉让自己觉得非常强大，有种俯瞰众生感。
威克不断通过场边的观察，给予改进的建议，一个下午，陈放都沉溺在这种空中漫步的秀技中。
“时间差不多了。”威克看了下手表。
陈放坐在地上，他两腿打颤，好是好玩，但他费尽腿力了，现在感觉走路都困难。
玩过头了！
“来吧。”威克一把搀扶起陈放：“走，让我们去康复中心。”
边走威克还在叮嘱：“孩子，你要记住，这些都是让你身体起一个无借力下的反应，所有的训练，都是为了保证你在空中做出更多保护动作，当然，你可以把此变成一个精彩的进球。”
“是的，我不会一直用，这是一个被迫杀招。”陈放也认可道。
放心下来的威克点头，他可不想看到陈放天天在空中去变着戏法来耍帅。
“你要像只猫，高空坠地无损。”
“这个比喻很形象。”陈放笑了。
训练一下具象化了。
因为是力量训练，休息的时间很长，在做完康复后，陈放现在才刚刚五点，这个时间，路云和武真应该还在训练。
告别威克后，陈放来到了隔壁球馆。
进去第一眼就看到武真在练习一步启动后的跳投，而路云在练习脚步后的加速摆脱。 ↑返回顶部↑