第20章 训练计划+筋膜锻炼（3 / 3）
极度的筋膜舒展与弹力，也是拳击非常需要的素质。
八卦拳的核心技法有拧旋步等，也重视螺旋劲的锻炼，同时对於步伐移动的锻炼也非常重要。
而少林拳的筋膜锻炼有抻劲拔骨、静力拉伸、易筋十二式，可以让筋膜非常强韧、关节通透、全力力整。
拳法对於力量的传导是最重视的，用现代的说法就是建立力量链，但力量链在武术中的说法就是整劲。
而少林拳对於筋膜的锻炼，有利於形成整劲。
五家各有所长，他倒是想集五家之长，但贪多嚼不烂，所以考虑之后，决定放弃少林、通背、八卦三种，只练太极与形意的筋膜锻炼技法。
太极的筋膜锻炼技法能锻炼筋膜的柔韧性，打造全身的力量网络，以及练好螺旋劲，应用於腰胯的拧转发力。
现代拳击中，螺旋链的打造非常重要，而太极的筋膜锻炼方法就有助於打造螺旋链。
形意方面，他想要崩拳的短劲爆发力，可以增强內围战斗力，以及拳击的透劲，和力量的弹性爆发力，用形意练好了筋膜，短拳的威力应该会增强。 ↑返回顶部↑
八卦拳的核心技法有拧旋步等，也重视螺旋劲的锻炼，同时对於步伐移动的锻炼也非常重要。
而少林拳的筋膜锻炼有抻劲拔骨、静力拉伸、易筋十二式，可以让筋膜非常强韧、关节通透、全力力整。
拳法对於力量的传导是最重视的，用现代的说法就是建立力量链，但力量链在武术中的说法就是整劲。
而少林拳对於筋膜的锻炼，有利於形成整劲。
五家各有所长，他倒是想集五家之长，但贪多嚼不烂，所以考虑之后，决定放弃少林、通背、八卦三种，只练太极与形意的筋膜锻炼技法。
太极的筋膜锻炼技法能锻炼筋膜的柔韧性，打造全身的力量网络，以及练好螺旋劲，应用於腰胯的拧转发力。
现代拳击中，螺旋链的打造非常重要，而太极的筋膜锻炼方法就有助於打造螺旋链。
形意方面，他想要崩拳的短劲爆发力，可以增强內围战斗力，以及拳击的透劲，和力量的弹性爆发力，用形意练好了筋膜，短拳的威力应该会增强。 ↑返回顶部↑