第64章 劈叉毫无压力（1 / 3）
四人去食堂吃完早饭，穿过清晨的北体校园往田径场走。
校园里晨练的队伍排得满满当当，短跑队在跑道上练起跑，游泳馆门口已经有花泳队的女生披著毛巾往里走。
何小光眼睛简直不够用，一路走一路点评。
看到体操队的女生就说腿长玩年，看到田径队学姐则说英姿颯爽，等看到举重队的女壮士……闭嘴不吭声……
田径场上已经搭起体能摸底的测试区。
十二分钟跑起点设在跑道南侧，立定跳远沙坑在旁边。
基础力量测试的器械摆在西侧草地上，柔韧测试区则在体育馆门口塑胶地面上铺了几排瑜伽垫。
韩辅导员拿著花名册站在跑道边，旁边还有两个学生会学长负责计时和记录。
散打专业2026级的新生们三三两两聚在起跑线附近，有人在拉伸，有人在原地小跑热身，还有人紧张兮兮地盯著跑道发呆。
“散打一班，按学號顺序排队！先测十二分钟跑，然后依次测立定跳远，基础力量和柔韧！”
韩辅导员吹响哨子。
余洛的学號排在中间，他站在队伍里，做了几个肩关节环绕的动作，感受著肌肉关节的润滑度。
65属性的肌肉在热身时反应比之前更快。
几组动態拉伸下来，大腿后侧的膕绳肌和髂腰肌已经充分激活，没有之前那种需要多花几分钟才能完全活动开的感觉。
肌肉属性的加点使得肌肉弹性，延展性，激活速度，协调性，这些看似不起眼的子指標，在实际运动中改善整体表现的提升。
余洛心里估算十二分钟跑这个项目，军训前他大概能跑三千二到三千三百米。
虽然如今有乳酸清除速率提升到80%，恢復能力大幅增强。
但他的心臟属性只有62，肺活量60，这两个器官在系统面板上虽然超过了普通人基准线，但在散打专业这个群体里只能算中等偏上。
如果全力跑的话，现在应该能跑到三千五百米左右，大约比之前提高两百多米。
这个进步幅度放在普通新生里算是还可以，却也不会太扎眼……
毕竟军训两周大家的体能都在增长，训练刻苦者跑进三千六三千七的也有不少人。
至於立定跳远的话，肌肉爆发力在理论上提升应该比长跑更明显。
跳远主要看腿部爆发力和核心协调性，这两块都在肌肉属性直接作用的范畴。
余洛之前在军训时跳两米六五，现在全力跳估计能到两米八左右。
“第一组，准备！”韩辅导员举起哨子。
哨声一响，三十几个新生同时冲了出去。
余洛按照他平常的节奏，前三圈保持中等偏上的配速，跟在大部队的中前段。
跑在最前面的是几个体能特別好的，叶天南也在其中，呼吸节奏控制得极好。
跑到第六圈时，余洛开始感觉到肌肉属性提升带来的变化。
之前跑三公里时，大腿肌肉在第六七圈会出现明显酸胀感，膝盖和脚踝也会有轻微压力感。 ↑返回顶部↑
校园里晨练的队伍排得满满当当，短跑队在跑道上练起跑，游泳馆门口已经有花泳队的女生披著毛巾往里走。
何小光眼睛简直不够用，一路走一路点评。
看到体操队的女生就说腿长玩年，看到田径队学姐则说英姿颯爽，等看到举重队的女壮士……闭嘴不吭声……
田径场上已经搭起体能摸底的测试区。
十二分钟跑起点设在跑道南侧，立定跳远沙坑在旁边。
基础力量测试的器械摆在西侧草地上，柔韧测试区则在体育馆门口塑胶地面上铺了几排瑜伽垫。
韩辅导员拿著花名册站在跑道边，旁边还有两个学生会学长负责计时和记录。
散打专业2026级的新生们三三两两聚在起跑线附近，有人在拉伸，有人在原地小跑热身，还有人紧张兮兮地盯著跑道发呆。
“散打一班，按学號顺序排队！先测十二分钟跑，然后依次测立定跳远，基础力量和柔韧！”
韩辅导员吹响哨子。
余洛的学號排在中间，他站在队伍里，做了几个肩关节环绕的动作，感受著肌肉关节的润滑度。
65属性的肌肉在热身时反应比之前更快。
几组动態拉伸下来，大腿后侧的膕绳肌和髂腰肌已经充分激活，没有之前那种需要多花几分钟才能完全活动开的感觉。
肌肉属性的加点使得肌肉弹性，延展性，激活速度，协调性，这些看似不起眼的子指標，在实际运动中改善整体表现的提升。
余洛心里估算十二分钟跑这个项目，军训前他大概能跑三千二到三千三百米。
虽然如今有乳酸清除速率提升到80%，恢復能力大幅增强。
但他的心臟属性只有62，肺活量60，这两个器官在系统面板上虽然超过了普通人基准线，但在散打专业这个群体里只能算中等偏上。
如果全力跑的话，现在应该能跑到三千五百米左右，大约比之前提高两百多米。
这个进步幅度放在普通新生里算是还可以，却也不会太扎眼……
毕竟军训两周大家的体能都在增长，训练刻苦者跑进三千六三千七的也有不少人。
至於立定跳远的话，肌肉爆发力在理论上提升应该比长跑更明显。
跳远主要看腿部爆发力和核心协调性，这两块都在肌肉属性直接作用的范畴。
余洛之前在军训时跳两米六五，现在全力跳估计能到两米八左右。
“第一组，准备！”韩辅导员举起哨子。
哨声一响，三十几个新生同时冲了出去。
余洛按照他平常的节奏，前三圈保持中等偏上的配速，跟在大部队的中前段。
跑在最前面的是几个体能特別好的，叶天南也在其中，呼吸节奏控制得极好。
跑到第六圈时，余洛开始感觉到肌肉属性提升带来的变化。
之前跑三公里时，大腿肌肉在第六七圈会出现明显酸胀感，膝盖和脚踝也会有轻微压力感。 ↑返回顶部↑